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감정에 휘둘리지 않고, 감정을 다스리는 뇌 사용법 🤯 감정 조절이 어려운 이유 “감정을 어떻게든 조절하고 싶은데, 뜻대로 되지 않아요.” 이런 말을 자주 듣습니다. 하지만 감정은 억누르거나 참는다고 해…

📱 우리는 하루 몇 번 스마트폰을 볼까요? 한 연구에 따르면 평균 사용자는 하루 100번 이상 스마트폰을 확인한다고 합니다. 눈을 뜨자마자 알람을 끄고, SNS를 켜고, 잠들기 전까지 스크롤을 멈추지 않…

✅ 왜 아침 루틴이 중요한가요? 많은 성공한 사람들이 “아침을 지배하는 자가 하루를 지배한다”고 말합니다. 아침은 하루 중 가장 깨끗한 에너지 가 흐르는 시간입니다. 이 시간을 무의미하게 흘려보내느냐, 아니…